Termékek erőfeszítéstervezés (2)

Sono Clarissa Stella Monetta, psicologa e psicoterapeuta a Roma, mi occupo di disturbi d'ansia, gestione dello stress, depressione, traumi, psiconcologia e supporto al lutto. Utilizzo nella terapia innovative ed efficaci tecniche psicocorporee. Visita il mio sito per saperne di più.

Respirare bene, è la base per dare un vero sollievo a molte situazioni di malessere che non riescono a trovare risposte. La respirazione avviene in modo automatico, questo vuol dire che non dobbiamo concentrarci sul fatto di dover respirare. Può avvenire in modo volontario o involontario: durante il giorno e durante la notte, non ci rendiamo conto di dover respirare ma lo facciamo in modo naturale, ma se riusciamo a tenere d'occhio la durata, l'ampiezza e il ritmo, allora questo migliora la nostra vita. Le tecniche per la corretta respirazione, le puoi acquisire praticando le discipline del Qi Gong e del Nei Gong. Infatti, attraverso i movimenti dolci del Qi Gong, potrai alleggerire le tensioni causate dallo stress e dall'ansia, cioè quelle situazioni che durano nel tempo e ti causerebbero dei problemi ben più gravi, che la sola respirazione non basterebbe più. Bisogna tenere in mente che respirare bene, migliora la nostra qualità della vita.