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Biotin, or vitamin B7, produced by the intestinal bacterial flora is a nutrient necessary for proper glucose transformation. For this reason, it is extremely important for people struggling with diabetes. In addition, biotin plays an important role in the synthesis of fatty acids and in the metabolism of leucine, which belongs to the group of exogenous amino acids and also affects the proper development of the body and the condition of the skin. Symptoms of its deficiency include: <ul> <li> drowsiness </li> <li> Apatia </li> <li> irritability </li> <li> Anxiety and depression </li> <li> hair loss < /li> <li> split nails </li> <li> conjunctivitis </li> </ul> Vitamin B7 can be found in meat (pork, beef, poultry), egg yolks, cheese, bran, dark rice, rapeseed and sunflower oil as well as in fruit - bananas, melons, grapefruits, grapes and peaches. Technological processes and thermal treatment cause a partial or total distribution of biotin contained in food products, so it is important to

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Morele są doskonałym źródłem wielu przeciwutleniaczy, w tym beta karotenu oraz witamin A, C i E i potasu. Przeciwutleniacze, w szczególności flawonoidy, pomagają chronić twoje ciało przed stresem oksydacyjnym, który jest związany z wieloma chorobami przewlekłymi, w tym cukrzycą i chorobami serca oraz otyłością.Morele są doskonałym źródłem beta-karotenu, luteiny, zeaksantyny oraz witamin C i E. Beta karoten - który nadaje morelom ich żółto-pomarańczowy kolor - służy jako prekursor witaminy A, co oznacza, że twoje ciało może przekształcić ją w tę witaminę. Te wszystkie składniki odżywcze chronią oczy przed uszkodzeniem.Morele są dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który odżywia zdrowe bakterie jelitowe i może poprawiać zdrowie układu trawiennego.Potas wspomaga sygnalizację nerwową, skurcze mięśni i równowagę płynów. Jedzenie pokarmów bogatych w potas, takich jak morele, może pomóc w zapobieganiu nadciśnieniu i zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.

Not only tasty, but also extremely healthy, pistachios are usually sold in shells. They contain healthy fats, they are a good source of protein, fiber and antioxidants. Pistachios are a good source of vitamin B6, which, incl. It affects the well -being and concentration, improves the condition of blood vessels, plays a key role in removing the necessary chemicals from the body and soothes inflammation. The studies are one of the most rich nuts. Antioxidants fight free radicals, thanks to which they delay the aging process of cells and the possibility of various diseases. Lutein and zeaxanthin contained in nuts support eye health. The studies are less caloric than other nuts, and their additional advantage is the protein content, about 20%. They are in second place after almonds. They also contain a lot of dietary fiber necessary for the proper functioning of the digestive system. The studies have a lot of L-arganin, an amino acid that transforms into nitrogen oxide in the body.

Baking soda - sodium bicarbonate - has found wide use in medicine, kitchen, cosmetics and more. It has a very large number of applications. I think it is best known as an addition to all kinds of baking. It is also a component of many cosmetics and cleaning products. It is added to hair shampoos, lips to your lips, toothpaste. In cosmetics, it is especially suitable for oily and acne skin. & Nbsp; <strong> The use of soda is perfect when it comes to neutralizing odors and cleaning. The agent can remove difficult spots, eliminate unpleasant odors and help clean the oven or microwave oven. Sermas have slightly corrosive properties, which makes it clear dirt from different surfaces. It can be used to remove stone from the kettle, pots or coffee machine. It works great as a powder for cleaning surfaces in the kitchen and bathroom. To get rid of unpleasant smells in the fridge, all you have to do is put a small container with soda in it.

Aprikosen sind eine hervorragende Quelle vieler Antioxidantien, darunter Beta -Carotin und Vitamine A, C und E und Kalium. Antioxidantien, insbesondere Flavonoide, helfen dabei Ein Vorläufer von Vitamin A, was bedeutet, dass Ihr Körper ihn in dieses Vitamin verwandeln kann. Alle diese Nährstoffe schützen die Augen vor Schäden. Präameln sind eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, die gesunde Darmbakterien nährt und die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern kann. Das Essen von kaliumgereichten Lebensmitteln wie Aprikosen kann dazu beitragen, Bluthochdruck zu verhindern und das Schlaganfallrisiko zu verringern. Die Geschlechter werden mit köstlichen, gesunden Snack als Brei oder Müsli. Sie können als Bestandteil trockener Gerichte, als Ergänzung zu Fleisch oder Salaten verwendet werden. Sie können sie zu einer köstlichen Aprikosensauce für Fleisch und Ersatz für Fleisch wie Sojaprodukte und Seitan machen.

Los albaricoques son una excelente fuente de muchos antioxidantes, incluidos betacaroteno y vitaminas A, C y E y potasio. Los antioxidantes, en particular los flavonoides, ayudan a proteger su cuerpo contra el estrés oxidativo, que se asocia con muchas enfermedades crónicas, incluida la diabetes y las enfermedades cardíacas, y la obesidad. Precie es una excelente fuente, que da albaricoques de su color amarillo -naranja, sirve como Un precursor de la vitamina A, lo que significa que su cuerpo puede transformarlo en esta vitamina. Todos estos nutrientes protegen los ojos del daño. Los preámenes son una buena fuente de fibra soluble, que nutre bacterias intestinales saludables y puede mejorar la salud del sistema digestivo. Comer alimentos ricos en potasio, como los albaricoques, puede ayudar a prevenir la hipertensión y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Los sexos se secan con un refrigerio delicioso y saludable, se utilizan para preparar compotas y como componentes de los

No solo los pistachos sabrosos, sino también extremadamente saludables, generalmente se venden en conchas. Contienen grasas saludables, son una buena fuente de proteínas, fibra y antioxidantes. Los pistachos son una buena fuente de vitamina B6, que, incl. Afecta el pozo y la concentración, mejora la condición de los vasos sanguíneos, juega un papel clave en la eliminación de los productos químicos necesarios del cuerpo y alivia la inflamación. Los estudios son una de las nueces más ricas. Los antioxidantes luchan contra los radicales libres, gracias a los cuales retrasan el proceso de envejecimiento de las células y la posibilidad de diversas enfermedades. La luteína y la zeaxantina contenidas en las nueces respaldan la salud ocular. Los estudios son menos calóricos que otras nueces, y su ventaja adicional es el contenido de proteínas, aproximadamente el 20%. Están en segundo lugar después de las almendras.